【妊娠の症状や健康・体調管理】４人目妊娠、出産、育児はたいへん！でも幸せです。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

どちらかといえばきつかった

 

つわりの症状

食べつわり(空腹時の吐き気)

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠中はそのときによって食べたいものが変化しました。でも多くはさっぱりしたもの。果物が好きで、妊娠中特にご飯の炊けるにおいはきつかった。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～8kg

 

栄養管理

外食を控える

 

体重管理

外食を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠中のつわりの時期はとにかく横になったり、食べつわりだったのでなにかしら食べていたりと、だらだら過ごしてました。妊娠安定期になったらなるべく散歩して。ご近所を歩いたり、時には子供と一緒に公園まで。妊娠後期も体調の良いときは少し歩く。歩きすぎると足がつるので・・・そんな感じで体調保ってました。

 

妊娠時の体調

妊娠初期は食べつわりできつかったです。食べてはチョッと吐きなんてのもありました。妊娠中期は安定していてわりとリラックスできましたね。音楽聴いたり歩いたり出来るぐらい調子良かったです。妊娠後期になると腹が圧迫されて夜横になるとよく吐いてました。